2026-03-13
2026-03-06
2026-02-27
2026-02-13
2026-01-16
2026-01-09
2026-01-02
這幾天，很多人明明不在事件現場，卻發現自己變得特別警惕、容易緊張，搭捷運、走在街上、看到人多的地方，身體好像都繃得很緊。如果你也有這種感覺，這一集想先告訴你一件事： 你沒有反應過度，也不是你太脆弱。在這一集中，《路晰說：做自己的心理師》邀請你一起，用心理學的角度理解——為什麼一個突如其來的社會事件，會讓整個城市的氣氛都變得緊張？ 為什麼人不在現場，身體卻像經歷過危險一樣？我們會聊到：為什麼大腦在重大事件後，會自動進入高警戒狀態為什麼越焦慮，反而越忍不住一直滑新聞、追進度「共感」與「警戒被觸發」有什麼不同為什麼每個人的反應強弱都不一樣，但都可能是正常的什麼情況下，代表神經系統可能卡住了，可以考慮尋求專業協助
2025-12-26
在《路晰說：做自己的心理師》第一集中，我們從最常見、也最容易被誤解的「心理師迷思」聊起，用輕鬆、不說教的方式，陪你重新認識心理師、心理諮商，以及心理學在生活中的真實樣貌。
2025-12-05
明明很累了，腦袋卻停不下來？身體在休息，心卻放鬆不了？這場活動將帶你動手畫「禪繞畫」把注意力拉回當下，感受「專注做一件事」的安定與放鬆；心理師也將帶你理解禪繞畫紓解壓力的心理機制，學會辨識壓力警訊，並帶走幾個 3–5 分鐘就能完成的日常減壓「心理肌力練習」，提升情緒調節抗壓力！
2024-02-29
何時需要心理諮商呢？工作壓力大可以去心理諮商嗎？心理諮商離我們並不遙遠，無論你面臨了重大的難題，或生活中難以克服的各式情境，都可以求助於專業的心理諮商。心理健康會受到壓力、生活變化、人際關係，以及情緒波動的影響，跟著路晰書的腳步，了解哪些狀況下，心理諮商能幫你找到生活和心靈的平衡。
2024-01-14
高壓的主管、難相處的同事、響不停的工作訊息，是否讓你感到焦慮又難受呢？工作壓力引發的焦慮可說是現代上班族最頭痛的一大問題，你是否曾思考過，工作壓力的來源是什麼？該如何有效減低工作焦慮感？路晰書教你 4 大務實原子習慣，陪你舒緩工作的不快樂，嘗試成為不一樣的自己！