想成為情緒穩定、
自信又有方向感的自己嗎?
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而是把這些知識「內化」成為思維的一部分
科學證實:心理練習可有效塑造新思維迴路
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提升自我覺察,有效梳理、調節、平穩情緒,更認識自己

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讓自在成為本能

「情緒」無時無刻都伴隨著我們
卻很少有人教過我們該如何與它相處
直到有天被情緒淹沒、卡住
甚至影響健康時,才意識到它
其實,情緒和思考模式就像肌肉
可以透鍛鍊,變成你理想的樣子
這就是科學證實的大腦特性—神經可塑性
相信我,改變,現在就可以開始
- 路晰書心理總監、臨床心理師(臨心字第002262號)
- 國立台灣大學心理研究所臨床組 / 新聞研究所 雙碩士
- 專長於身心疾患治療、關係議題探索與改善
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根據研發團隊統計,每人每日進行心理練習的時間約為 7 分鐘。 每天為自己擠出短短的時間,充實對自己的認識,學習掌握自己人生,獲得這樣的能力,我們相信是很值得的!
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