EMOfree情緒自由計劃-陪你真實「內化」改變的每週練心服務

  • 心理師帶領的 每週心理練習,破解3大身心困境:藥物難治本、諮商難持續、知到難做到
  • 每天只要7分鐘,陪你反覆練心,找到情緒內耗的思維癥結點,重塑神經迴路,真正內化改變
  • 台灣首創「生活型態醫學」概念服務,透過反覆練習+支持社群,助你生活平靜更自在

想成為情緒穩定、
自信又有方向感的自己嗎?

你需要的,不只是學習心理學知識
而是把這些知識「內化」成為思維的一部分

科學證實:心理練習可有效塑造新思維迴路
路晰書《EMOfree情緒自由計畫》
由心理師帶你透過 每週科學化心理練習
練出強大的內心
就算EMO,也能讓心自由、自在前行

台灣首創科學化心理練習服務
帶你練出好心情、抗壓性

情緒穩定更自在

提升自我覺察,有效梳理、調節、平穩情緒,更認識自己

身心抗壓更高效

破解負面思維神經迴路,提升身心抗壓力,工作學習高效率

生活有序更健康

奠基於原子習慣的科學心理練習,無痛養成情緒健康習慣

自信重拾方向感

改善自我對話,挖掘自身獨特價值及目標,自信開展未來

每天只要 7 分鐘,至少練習 3 個月

帶你真正 內化 健康思維與行為

養成情緒自由更自在!

臨床心理師首創
生活型態醫學 概念服務
讓自在成為本能

「情緒」無時無刻都伴隨著我們
卻很少有人教過我們該如何與它相處
直到有天被情緒淹沒、卡住
甚至影響健康時,才意識到它

其實,情緒和思考模式就像肌肉
可以透鍛鍊,變成你理想的樣子

這就是科學證實的大腦特性—神經可塑性
相信我,改變,現在就可以開始

  • 路晰書心理總監、臨床心理師(臨心字第002262號)
  • 國立台灣大學心理研究所臨床組 / 新聞研究所 雙碩士
  • 專長於身心疾患治療、關係議題探索與改善

路晰書|全台首創原子心理練習
真實口碑見證

14 天免費體驗
立即加入 EMOfree 情緒自由計畫

  • ❶ 體驗下單

    你可選擇:
    免費體驗 14 天
    直接購買 3 個月基礎方案(加贈2週)

    直接購買 6+1 個月基礎方案(買六送一最優惠)

  • ❷ 訂單成交EMAIL

    收取訂單成交EMAIL,依照信中指示操作:
    ① 登入官網會員,下載 產品說明文件
    免費下載 NOTION APP(已有可省略)
    ③ 複製說明文件中 第一週心理練習連結
    至你的NOTION帳號中,即可開始體驗

  • ➌ 每週收到 1 組心理練習

    訂購期間內,你將透過EMAIL
    每週六 收到下週心理練習的連結

  • ➍ 每週 1 次線上練心聚

    每週一次 30 分鐘,心理師主持的線上聚會
    主題包括:正念、瑜珈、睡眠、QA問答等
    因故無法參加,可觀看限時回放影片

  • ➎ 加入線上互助社群

    陪你探索情緒旅途中,更有方向支持感:
    ① 路晰書官方 LINE:練習過程有任何疑問
    可隨時開啟官方LINE「一對一專人諮詢」解惑
    ② 匿名 LINE 社群:由心理師主持,如樹洞般存在
    EMOfree參與者可在此輕鬆分享日常大小事、交流練習心得

  • ❻ 續訂提醒EMAIL

    訂購到期後,我們將發送「續訂通知信」
    至你的會員EMAIL,邀請你持續情緒健康旅程

費用與優惠

每週 1 組|原子心理練習

培養情緒健康思維
含每週心理練習、原子習慣打卡模板、科學佐證知識等
助你「由內到外」覺察情緒、調整有毒思維,系統性重塑大腦迴路

每週 1 場|EMO練心聚

穩定情緒支持社群
聚會主題包括:正念、瑜珈、睡眠、心理練習QA問答等
助你「由外到內」改善情緒困擾,生活平靜更自在

一對一專人 LINE 諮詢

透過路晰書官方Line,針對練習內容解惑,非諮商

互助匿名 LINE 社群

由專業心理師主持,陪伴互助支持、執行情緒調節練習

加購項目|心理師線上1對1討論

針對練習內容,非諮商
NT$1,600 / 40分鐘

常見QA問答

我不熟悉心理學,也沒看過相關書籍,可以參加EMOfree計畫嗎?
可以的!路晰書將複雜難懂的心理學實證研究、心理治療技術「原子化」為簡單易操作的日常心理練習,沒有心理學相關經驗,也能輕鬆上手。
EMOfree是心理諮商嗎?
EMOfree不是心理諮商喔!心理諮商是很針對個人的,由政府認證合格的諮商師運用專業,在約好的時間裡,陪伴你協助釐清問題,找到解決方法。路晰書的EMOfree則是給所有人的由專業合格心理師開發,是屬於你幫助自己練出更健康思維、更強壯內心的工具。
EMOfree每週練習1次就可以了嗎?
根據大腦神經可塑性(Neuroplaticity)理論,要調整情緒調節慣性,必須透過「反覆練習」。我們建議每週心理練習,至少要練習3次以上,練習越多次,新的神經迴路就會越強壯,改變也會更有感。
EMOfree適合使用什麼裝置、什麼時間進行?
此服務的操作平台為「NOTION」免費應用程式,可下載到手機、電腦、平板等電子裝置,建議選擇你最方便、習慣使用的裝置即可。若還是不確定,我們建議直接下載到最輕便的「手機」來進行練習。
每次心理練習約7-10分鐘,建議依據你的生活習慣,選擇最無負擔的時間練習,若感到不確定,我們建議選擇「睡前」或「通勤時間」來進行。
若平常太忙碌沒時間練習怎麼辦?
現代人都很忙,也有很多事情想做或必須做,同時環境中也有很多聲音、資訊用各種方式吸引著你的注意力,但注意力是最稀缺的資源,是否願意留時間給自己,選擇權都在你。
根據研發團隊統計,每人每日進行心理練習的時間約為 7 分鐘。 每天為自己擠出短短的時間,充實對自己的認識,學習掌握自己人生,獲得這樣的能力,我們相信是很值得的!
練習過程如有疑問,可透過什麼管道尋求協助?
歡迎加入我們的官方LINE帳號(一對一諮詢)或匿名LINE社群,社群僅限購買產品的使用者參加,你可以放心在社團中分享練習心得、疑問與困難,也可以找社員彼此陪伴與鼓勵。
若使用後不喜歡,可否退貨或退款呢?
由於路晰書EMOfree產品性質非實體產品,並且是以下載的方式取得產品服務,因此無法進行退貨及退款。請先確認此點再下單喔!
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路晰書團隊非常用心在經營產品內容,也定期更新產品內容、加強練習深度,如果你在使用後認為有幫助,希望你能鼓勵親友在官網下單購買,才能取得最新版本內容喔!