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EMOfree情緒自由計劃－破解焦慮內耗・真正「內化」改變的每週練心服務

Name: EMOfree情緒自由計劃－破解焦慮內耗・真正「內化」改變的每週練心服務
Brand: LUCIDBOOK路晰書
SKU: 2298
Availability: InStock
Rating: 4.75 (4 reviews)

專為 焦慮內耗、憂鬱低落、試過各種方法仍無法改善的你設計
心理師全程陪跑 的每週練心服務，結合 CBT、正念訓練，助你用科學 重塑不理性思維，破解情緒內耗負循環
台灣首創原子心理練習，每天只要 7 分鐘，陪你練出強大的「心理肌力」，提升內在穩定、抗壓更自在

練習形式

支援「Notion APP」、「PDF 電子書」兩種練習形式
可選擇適合自己的形式，手機、平板、電腦皆可操作

適用優惠

註冊官網會員贈 $100 折扣碼，首購即可現折

方案

清除

介紹評價 FAQ

你有這些情緒困擾嗎？

高敏焦慮常內耗

生活高壓忙碌，情緒起伏不定，想科學管理情緒，生活平靜更自在？

習慣自責壓抑

面對挫折煩惱，習慣用自責、硬撐、壓抑方式應對，身心好疲累？

生活沒有方向感

對生活不期不待，自我價值感低落，感覺人生卡關、失去方向感？

試過做過沒改善

試過冥想、身心科諮商，想讓自己變好，但很難持續或改善有限？

EMO的你，並不孤單！

我們常覺得情緒是負擔，讓人陷入混亂
但其實，情緒更像是你的「內心指南針」
總是誠實地告訴你，自己正在經歷什麼，指引你成長的方向

你需要的，是一套 可長期執行的「心理肌力訓練系統」
幫助你跟自己對話、調整不理性內耗思維

路晰書《EMOfree情緒自由計畫》
由心理師專業研發、全程陪跑
每天只要 7 分鐘，你也可以練出情緒自在超能力！

心理學 ✗ Notion
讓情緒自由的心理肌力訓練系統

路晰書 EMOfree 每週心理練習服務｜支援Notion、PDF電子書練習形式手機、平板、電腦皆可操作

林近心理師帶你練出心理肌力
化情緒為成長力量！

「情緒」無時無刻伴隨著我們
卻很少有人教我們，該如何與它相處
直到有天被情緒淹沒、卡住
甚至影響健康，才意識到它

其實，情緒與思維就像肌肉
可以透鍛鍊，變成你理想的樣子
這就是科學證實的 — 大腦神經可塑性

相信我，情緒內耗可以透過訓練改善
成長，現在就可以開始！

路晰書心理總監、臨床心理師（臨心字第002262號）
國立台灣大學心理研究所臨床組 / 新聞研究所雙碩士
專長於身心疾患治療、關係議題探索與改善

更多心理師團隊介紹

每天練心7 分鐘・帶你真的做到↓

情緒穩定更自在

提升情緒覺察，一步步學會「理解 → 整理 → 安放」情緒，降低焦慮內耗，提升內在穩定感

身心抗壓更高效

學會壓力溯源，一步步「分析 → 調整 → 重塑」不理性思考迴路，將壓力轉為行動力

自信重拾方向感

梳理個人價值觀、盤點自我價值，一步步規劃人生旅程地圖，自信邁向真心想要的未來

生活有序更健康

每天7分鐘原子心理練習，將自我探索與情緒管理「內化」為生活一部分，擁有自在本能

每天 7 分鐘，至少 3 個月
練出來的心理肌力不會背叛你！

路晰書｜全台首創原子練心服務
口碑好評不斷

1900+

會員喜愛

500+

購買支持

領域專家推薦

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立即加入 EMOfree 情緒自由計畫

❶ 體驗下單
你可選擇：
① 搶先試用 14 天（只要 $149！）
② 直接訂閱 3 個月輕量方案（加贈2週）
③ 直接訂閱 6+1 個月深化方案（買六送一最優惠）
❷ 收訂單成交EMAIL
收取訂單成交EMAIL，依信中指示：
① 登入官網會員，下載「產品說明書」
② 選擇下載「NOTION模板」或「PDF電子書」
開始你的每週練心旅程！
➌ 每週 1 組心理練習
訂閱期間內，你將透過會員EMAIL
於「每週六」收到新的心理練習
➍ 每月 1 場心肌陪練講座
心理師主講，每月一次的線上講座
主題包括：正念、冥想、瑜珈、QA問答
為你即時引導解惑，帶你紮實練出心理肌力
➎ 加入互助練心LINE社群
練習過程有任何疑問，隨時加入：
① 路晰書官方LINE：開啟 1 對 1 專人諮詢，即時解惑
② 匿名LINE社群：心理師主持，如樹洞般存在
可在此交流練習心得，共同探索疑惑與解方
❻ 續訂提醒EMAIL
訂閱到期後，我們將發送「續訂通知信」
至你的會員EMAIL，邀請你持續情緒健康旅程

費用與優惠

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3 個月輕量方案

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原價 $10,000

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每週 1 組｜原子心理練習

培養情緒健康思維

含每週心理練習、科學佐證知識等
助你「由內而外」覺察情緒、調整有毒思維，系統性重塑大腦迴路

每月 1 次｜心肌陪練講座

陪練支持社群

心理師主講，內容包括：正念、瑜珈、睡眠、心理練習QA問答等
助你「由外至內」改善情緒困擾，生活平靜更自在

ㄧ對一專人 LINE 諮詢

透過路晰書官方Line，針對練習內容解惑，非諮商

互助練心 LINE 社群

由心理師主持，陪伴執行情緒調節練習、即時引導解惑

加購項目｜心理師線上1對1討論

針對練習內容，非諮商
NT$1,600 / 40分鐘

常見QA問答

我不熟悉心理學，也沒看過相關書籍，可以參加EMOfree計畫嗎？

可以的！路晰書將複雜難懂的心理學實證研究、心理治療技術「原子化」為簡單易操作的日常心理練習，沒有心理學相關經驗，也能輕鬆上手。

EMOfree是心理諮商嗎？

EMOfree不是心理諮商喔！心理諮商是很針對個人的，由政府認證合格的諮商師運用專業，在約好的時間裡，陪伴你協助釐清問題，找到解決方法。路晰書的EMOfree則是給所有人的由專業合格心理師開發，是屬於你幫助自己練出更健康思維、更強壯內心的工具。

EMOfree每週練習1次就可以了嗎？

根據大腦神經可塑性（Neuroplaticity）理論，要調整情緒調節慣性，必須透過「反覆練習」。我們建議每週心理練習，至少要練習3次以上，練習越多次，新的神經迴路就會越強壯，改變也會更有感。

EMOfree適合使用什麼裝置、什麼時間進行？

此服務的操作平台為「NOTION」免費應用程式，可下載到手機、電腦、平板等電子裝置，建議選擇你最方便、習慣使用的裝置即可。若還是不確定，我們建議直接下載到最輕便的「手機」來進行練習。
每次心理練習約7-10分鐘，建議依據你的生活習慣，選擇最無負擔的時間練習，若感到不確定，我們建議選擇「睡前」或「通勤時間」來進行。

若平常太忙碌沒時間練習怎麼辦？

現代人都很忙，也有很多事情想做或必須做，同時環境中也有很多聲音、資訊用各種方式吸引著你的注意力，但注意力是最稀缺的資源，是否願意留時間給自己，選擇權都在你。
根據研發團隊統計，每人每日進行心理練習的時間約為 7 分鐘。每天為自己擠出短短的時間，充實對自己的認識，學習掌握自己人生，獲得這樣的能力，我們相信是很值得的！

練習過程如有疑問，可透過什麼管道尋求協助？

歡迎加入我們的官方LINE帳號（一對一諮詢）或匿名LINE社群，社群僅限購買產品的使用者參加，你可以放心在社團中分享練習心得、疑問與困難，也可以找社員彼此陪伴與鼓勵。

若使用後不喜歡，可否退貨或退款呢？

由於路晰書EMOfree產品性質非實體產品，並且是以下載的方式取得產品服務，因此無法進行退貨及退款。請先確認此點再下單喔！

可以分享路晰書給親友嗎？

路晰書團隊非常用心在經營產品內容，也定期更新產品內容、加強練習深度，如果你在使用後認為有幫助，希望你能鼓勵親友在官網下單購買，才能取得最新版本內容喔！

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