2024-12-13

路晰書線上講座/體驗《從內耗邁向自在!高敏CEO✕心理師教你打造專屬自己的「情緒管理系統」》開放報名中!

你有容易焦慮內耗的困擾嗎? 現代社會高壓忙碌,許多人對生活感到心累倦怠,我們也走過這樣的路。高敏CEO顏愉將分享她如何從憂鬱症康復,教你設計適合自己的「情緒管理系統」。臨床心理師林近將帶領你進行40分鐘的情緒調節實作體驗,練習如何辨認、調整自我對話,舒緩焦慮內耗,更平靜也更自在。
2024-11-25

路晰書全新《情緒健康養成計劃》填寫問卷獲得首月30天免費體驗

專為焦慮憂鬱、自律神經失調打造,路晰書全新【情緒健康養成計畫】由專業心理師研發,以生活型態醫學概念為基底,結合正念、CBT認知行為等心理治療技術,系統性幫助情緒控制管理,生活平靜更自在。現在填寫需求調查問卷,享首月免費體驗。
2024-11-01

路晰書線上講座《拖延不是懶,是因為_?資深拖延心理師伴你找到破解心法!》|2024職場系列

結合實證研究、臨床觀察,諮商心理師龔哲儀將在本場講座分享個人的慘痛拖延經驗,並分享拖延的各種類型,及破解拖延的心理練習。身陷拖延的你,將能退一步看見拖延的全貌,感受狀態的變化,鬆綁自己與拖延的關係,由內向外改善拖延的困擾。
2024-10-26

路晰書線上講座《高敏族的職場生存術:憂鬱CEO與心理師教你建立身心管理系統》|2024職場系列

路晰書創辦人顏愉分享自身經驗,從憂鬱症逐漸康復到創業的真實經歷,介紹一套為職場焦慮、高敏感族、或正經歷憂鬱症的朋友的身心管理系統,幫助你在職場中穩定情緒、提升工作效率,減少職場壓力所帶來的身心影響。臨床心理師林近也將以實證角度分享關於「壓力」的科學重要發現及實證有效的紓壓方式。
2024-10-21

工作總是一拖再拖做不完?3大克服拖延症技巧,改善拖延焦慮

許多心理學研究將拖延定義為「自我調節失敗」,原因可能與「人格特質」或長期面對拖延「使錯力」沒有處理到問題核心有關。雖然我們可以尋找專業心理師改善、克服拖延症及焦慮,但面對堆積如山的工作,通常沒時間慢慢來,本文將提供3個實用技巧,助你在拖延當下迅速應對!
2024-10-17

我有拖延症嗎?嚴重嗎?拖延症自我測驗、原因、改善方法一次看

面對重要的事,明明想把事情做好,你是否總是一拖再拖,很難動起來?想知道自己是否有拖延症?以及拖延的嚴重程度?諮商心理師龔哲儀提供『拖延檢核量表』讓大家可以簡單自我測驗,並從當前心理科學、實證研究解析『慣性拖延』形成原因及3大改善方法。
2024-07-18

現代人壓力大!路晰書「心理練習」服務獲新創千里馬金獎

狂賀!路晰書以『現代人的心理練習APP』計畫,榮獲新創千里馬創業競賽金獎!集結專業心理師與資料分析師,路晰書將心理治療技術轉化為實用的日常練習,展示心理健康與智能科技結合的產品概念,更獲得清華大學曾元琦副教授鼎力支持。在壓力山大時代,陪你用輕鬆的心理練習,活出更喜歡的人生!
2024-06-23

壓力山大怎麼辦?臨床心理師教你「正念減壓」方法

在當代快節奏的生活中,追求更好的生活使我們忙碌不已。當感到喘不過氣或出現身體症狀時,才意識到我們需要調整和修復。「正念減壓」幫助我們將注意力帶回當下,停下腳步,傾聽身體,適時給予所需的回應。路晰書整理了三個正念減壓步驟,讓您在感到壓力時能有所參考。
2024-03-22

心態系 X 路晰書活動回顧【憂鬱,說出來也沒關係】

路晰書與心態系夥伴共同主辦的活動【憂鬱,說出來也沒關係】大成功,感謝現場30多位朋友共同參與,分享「憂鬱症究竟該如何開口說」。本活動由台灣多個心理健康新創組織共同舉辦,包括:路晰書、聊心茶室、OverBlue陪伴憂鬱、親愛的陌生人Dear Stranger、第一人稱痊癒筆記等。
2024-02-29

心理諮商有用嗎?從《蛤蟆先生去看心理師》了解諮商能幫助你的4件事

心理諮商對你有用嗎?知名的書籍《蛤蟆先生去看心理師》是一本敘述諮商故事和過程的書籍,藉由蛤蟆和蒼鷺的對話,緩緩帶出心裡諮商如何幫助你梳理內心的想法,從而聆聽內心的聲音。這次,路晰書藉由《蛤蟆先生去看心理師》的讀後心得,分享心理諮商的更多細節。