工作倦怠,是指在工作中出現的情緒、心理和生理上的疲憊感,通常由長期的工作壓力、重複的任務或是缺乏挑戰性的工作內容所引起。這種情況下,人們可能會感到失去動力、興趣和對工作的投入,甚至會影響到工作效率和工作品質。要如何改善工作倦怠所帶來的疲勞、沮喪,跟消極的心情呢?跟著路晰書一起透過心理學的視角,了解工作倦怠是如何形成,以及該怎麼與它共處,找到良好的工作狀態和生活平衡。

2024-01-14

工作壓力大?4 大原子習慣降低工作焦慮感,找出工作讓你不快樂的原因,

高壓的主管、難相處的同事、響不停的工作訊息,是否讓你感到焦慮又難受呢?工作壓力引發的焦慮可說是現代上班族最頭痛的一大問題,你是否曾思考過,工作壓力的來源是什麼?該如何有效減低工作焦慮感?路晰書教你 4 大務實原子習慣,陪你舒緩工作的不快樂,嘗試成為不一樣的自己!
2023-12-06

為什麼長假後總是 Monday Blue 不想上班?4大步驟擺脫「收假症候群」

你也有收假症候群嗎?或者週末假後不想上班,總是在MondayBlue? 其實,放假後更心累的你並不孤單,許多人都有相似的困擾!路晰書教你4大步驟,從清點、歸位、調整期待,一步步跟放假症候群的不適道別,找回工作節奏,成為自己與問題的最大專家!
2023-12-03

工作倦怠只能換工作嗎?先從3大面向檢視身心狀況,重啟自我對話!

在荷蘭,若員工提出醫生診斷證明,工作倦怠的人就可以合法請「病假」,因為他們認為工作倦怠小則換工作,大則讓身心生病!該如何判斷自己是否工作倦怠了呢?又該從何下手進行改善?路晰書教你從生理、心理、生活中的變化,去辨認工作倦怠的跡象,並透過6大面向檢視自己和工作的關係。