2024-01-14
高壓的主管、難相處的同事、響不停的工作訊息,是否讓你感到焦慮又難受呢?工作壓力引發的焦慮可說是現代上班族最頭痛的一大問題,你是否曾思考過,工作壓力的來源是什麼?該如何有效減低工作焦慮感?路晰書教你 4 大務實原子習慣,陪你舒緩工作的不快樂,嘗試成為不一樣的自己!
工作倦怠,是指在工作中出現的情緒、心理和生理上的疲憊感,通常由長期的工作壓力、重複的任務或是缺乏挑戰性的工作內容所引起。這種情況下,人們可能會感到失去動力、興趣和對工作的投入,甚至會影響到工作效率和工作品質。要如何改善工作倦怠所帶來的疲勞、沮喪,跟消極的心情呢?跟著路晰書一起透過心理學的視角,了解工作倦怠是如何形成,以及該怎麼與它共處,找到良好的工作狀態和生活平衡。