工作壓力大？4 大原子習慣降低工作焦慮感，找出工作讓你不快樂的原因，

（一）工作量超過負荷

造成工作焦慮最直觀的原因就是「工作量太大」，每天都有做不完的工作、加不完的班。即使你很有能力又有效率，也會因此得到更多的工作，讓「能者多勞」演變成「能者過勞」。

（二）工作生活界線模糊

明明下班了，還要回覆客戶的訊息；美好的假日，卻接到主管的來電。遇到上述情況的你並不孤單！科技模糊了工作與生活的界線，一則訊息、一通電話，工作就輕易的闖入你的生活，導致我們需要隨時切換成工作狀態，難以好好休息放鬆！

（三）職場的人際關係

職場中最大的困擾，有時並非工作內容本身，而是『人』！若同事辦事能力不佳，工作壓力就會傾倒在團隊中能力好的你身上。而除了工作能力外，同事的個性、待人處事也是一大關鍵。

好的同事，即使在煩悶的工作環境中，仍能有互相支持的戰友感。然而並非所有人都如此幸運，若職場中的同事勾心鬥角，我們在投入工作之餘，還要花費額外心力應對，也容易因此倍感壓力。

（四）來自主管的壓力

除了同事外，主管也是許多人的壓力源。根據國內人事行政總處的研究，當主管傳達的任務不明確、沒有可依循的方向時，部屬往往會感受到不知從何開始的壓力，好不容易做出成果，主管又會不斷的修改，彷彿之前做的努力都白費了一般。