當 AI 科技飛速進展，職場心理安全感卻正急遽下降。統計顯示，台灣員工的工作倦怠指數高達 54% 為全球第二；每 5 名員工，就有 1 人曾因工作尋求身心科協助：身心失序已成當前企業治理與人才永續的巨大挑戰。對企業來說，這反映了當今廣泛的「安靜離職 Quiet Quitting」現象－員工雖未離職，卻已失去投入感。「留才」已不再單純是福利或薪資的競爭，而是能否系統性重塑友善職場的「企業整體狀態」的對決。
本月路晰書與莘承管顧攜手舉辦一場專為企業人資設計的內訓課程體驗會。現場我們與各產業人資HR深入對談，席間一位夥伴的感嘆令我們印象深刻：「我們公司的人雖然沒有離職，但好像也沒有真的留下來。」
這句話，點出當前企業最迫切的留才課題：員工心理健康與企業組織韌性，不該是出事才處理，而是要像「肌肉」一樣，透過日常系統性訓練慢慢變強。
如何改善工作倦怠、達成留才目標？關鍵就在「心理肌力」鍛鍊
活動上半場由 路晰書心理總監 — 林近臨床心理師 領銜主講，憑藉豐富的臨床與企業諮商經驗，她精闢地指出：心理肌力並非天生，而是可以被後天鍛鍊出來的能力。
路晰書心理總監林近臨床心理師說明心理肌力訓練如何系統性幫助企業改善安靜離職、重塑友善留才職場
- 天賦是送的，穩定是練的：網球傳奇費德勒（Roger Federer）並非生來就能優雅打球，他年輕時也曾無法忍受挫折，動輒在場上失控摔拍。他後來的冷靜、穩定與游刃有餘，是靠系統化、持續不斷的心理訓練「累積」出來的。
- 大腦神經迴路，可以重塑：人的心理韌性與大腦神經迴路息息相關，如同健身練肌肉，心理也可以透過正念、覺察、非暴力溝通、CBT認知行為等技術的重複鍛鍊，變得更加強壯。員工的心理肌力越強，就越可以在壓力、變動與逆境中「更快恢復、降低內耗」。
- 獨家數位心理教練 LUCIDBOOK APP：路晰書創辦人顏愉也在現場分享心理師團隊研發的「心理肌力養成 APP」，結合AI功能與豐富心理肌力練習單元，將心理調適科學技術轉化爲每天 7 分鐘的日常微練習，幫助企業人才持續強化心理韌性。
拆解員工情緒行為背後的「信念」：從 ABC 模型看安靜離職與人才流失
在路晰書心理師團隊過往企業諮商的經驗中，我們發現許多優秀人才突然離職留不住或安靜離職，往往並非因為工作量，而是受大腦的「信念（認知與解讀）」所影響。林近心理師援引心理學經典的 ABC 模型，說明如何理解、拆解員工的心理倦怠困境：
- A 誘發事件：主管提出報告微調建議「這頁報告可以再調整」。
- B 信念｜想法與解讀：求好心切的員工因長期思維慣性，如：「災難化思考」或「非黑即白」等認知偏誤，將主管建議解讀為「我不夠好」。
- C 結果｜情緒與行為：員工產生強烈情緒，如：焦慮、無力感等，陷入負面反芻內耗，最終導致人才流失。
透過林心理師的引導，現場 HR 夥伴體驗如何運用簡單的科學呼吸與情緒書寫（心理肌力練習）來提高 B 的覺察，進而重塑 B 的認知解讀及後續 C 行為反應，這正是打造高心理安全感職場的第一步。
企業文化與價值觀落地的關鍵，就在日常的組織運作規則裡
除員工個人的心理肌力鍛鍊，本活動下半場也強調「企業組織韌性」的重要性。莘承管顧特邀林俊男老師，與 HR 夥伴共同探討「企業價值觀」落地的關鍵：組織文化應從「口號 → 行為 → 制度」層層呼應與貫穿。
林俊男老師指出，如果公司口號支持員工生活與工作平衡，但實際行為卻默許主管在週末向員工傳工作訊息，讓員工有「必須即時回應」的隱形壓力，這種企業價值觀與實際管理行為的「斷裂感」正是優秀人才轉身離開的導火線。
我們建議 HR 從三層架構修復組織文化：
- 口號：企業的價值主張。
- 行為：具體定義符合口號價值的行動（例如：下班後的訊息回應規則）。
- 制度：從公司運作規則，建立緊急定義、回應規則、輪值與補休配套，而不是叫員工更有工作熱情，讓員工在模糊的壓力中內耗。
從個人心理肌力的可訓練性，到企業價值觀如何不只停在牆上口號，而是進到制度裡真正運作，現場滿滿共鳴與可落地的方法。留才的關鍵，就藏在心理與制度的交界處。
路晰書 ✕ 莘承管顧：企業最佳留才夥伴
透過這場與企業 HR 面對面的深度交流，路晰書與莘承管顧展現在企業內訓與職場心理安全感的專業實力，我們不只提供觀念，更提供「可落地」的系統。
當人才越來越難招、也越來越難留，「心理韌性」與「組織韌性」必須一起長出來，一邊幫員工建立自我調節能力，一邊把價值觀翻譯成可觀察的行為與可執行的制度，才能真正降低內耗、提升凝聚與留任。誠摯邀請各大企業與合作，讓我們協助您：
- 強韌員工心理肌力：路晰書以「心理肌力訓練系統」為核心，「專業心理師講座＋數位心理教練APP」為延伸落地策略，陪伴企業打造友善共融的留才環境。
- EAP 員工支持方案：路晰書整合心理師主題講座、數位心理教練 APP、員工諮商轉介等服務，推出高彈性、輕量化的 EAP 方案，可按次、年約收費，協助各規模企業支援員工的身心平衡與健康。
不要等員工「心」疏遠了，才安排諮商或應變措施，現在就跟著路晰書，開始鍛鍊企業與人才的心理肌力吧！
【關於 LUCIDBOOK 路晰書】
台灣首創「心理肌力訓練」品牌，致力降低專業心理服務門檻。路晰書 APP 由專業心理師與 AI 資訊團隊共同研發，結合實證科學與數位人性設計，提供系統化日常心理肌力練習服務，協助個人強健心理韌性、幫助企業從「心」落實友善職場。
【關於莘承管顧】
莘承管顧提供「企業訓練．顧問服務．個人培訓」三大服務，謹守誠信立業的經營原則，始終堅持以人才為本，創新學習為理念，薈萃業界精英，將國內外先進的培訓資訊、管理方法、評鑑工具與企業實際案例相結合。
為企業提供全方位的教育訓練方案，協助企業診斷問題、不斷創造績效與價值，使企業在激烈的市場環境中始終保持競爭力，實現人才造育、組織穩健發展。（官網：https://sinchengmgmt.com/）
