2024-12-13
你有容易焦慮內耗的困擾嗎？ 現代社會高壓忙碌，許多人對生活感到心累倦怠，我們也走過這樣的路。高敏CEO顏愉將分享她如何從憂鬱症康復，教你設計適合自己的「情緒管理系統」。臨床心理師林近將帶領你進行40分鐘的情緒調節實作體驗，練習如何辨認、調整自我對話，舒緩焦慮內耗，更平靜也更自在。
2024-11-25
專為焦慮憂鬱、自律神經失調打造，路晰書全新【情緒健康養成計畫】由專業心理師研發，以生活型態醫學概念為基底，結合正念、CBT認知行為等心理治療技術，系統性幫助情緒控制管理，生活平靜更自在。現在填寫需求調查問卷，享首月免費體驗。
2024-11-01
結合實證研究、臨床觀察，諮商心理師龔哲儀將在本場講座分享個人的慘痛拖延經驗，並分享拖延的各種類型，及破解拖延的心理練習。身陷拖延的你，將能退一步看見拖延的全貌，感受狀態的變化，鬆綁自己與拖延的關係，由內向外改善拖延的困擾。
2024-10-26
路晰書創辦人顏愉分享自身經驗，從憂鬱症逐漸康復到創業的真實經歷，介紹一套為職場焦慮、高敏感族、或正經歷憂鬱症的朋友的身心管理系統，幫助你在職場中穩定情緒、提升工作效率，減少職場壓力所帶來的身心影響。臨床心理師林近也將以實證角度分享關於「壓力」的科學重要發現及實證有效的紓壓方式。
2024-10-21
許多心理學研究將拖延定義為「自我調節失敗」，原因可能與「人格特質」或長期面對拖延「使錯力」沒有處理到問題核心有關。雖然我們可以尋找專業心理師改善、克服拖延症及焦慮，但面對堆積如山的工作，通常沒時間慢慢來，本文將提供3個實用技巧，助你在拖延當下迅速應對！
2024-10-17
面對重要的事，明明想把事情做好，你是否總是一拖再拖，很難動起來？想知道自己是否有拖延症？以及拖延的嚴重程度？諮商心理師龔哲儀提供『拖延檢核量表』讓大家可以簡單自我測驗，並從當前心理科學、實證研究解析『慣性拖延』形成原因及3大改善方法。
2024-07-18
狂賀！路晰書以『現代人的心理練習APP』計畫，榮獲新創千里馬創業競賽金獎！集結專業心理師與資料分析師，路晰書將心理治療技術轉化為實用的日常練習，展示心理健康與智能科技結合的產品概念，更獲得清華大學曾元琦副教授鼎力支持。在壓力山大時代，陪你用輕鬆的心理練習，活出更喜歡的人生！
2024-03-22
路晰書與心態系夥伴共同主辦的活動【憂鬱，說出來也沒關係】大成功，感謝現場30多位朋友共同參與，分享「憂鬱症究竟該如何開口說」。本活動由台灣多個心理健康新創組織共同舉辦，包括：路晰書、聊心茶室、OverBlue陪伴憂鬱、親愛的陌生人Dear Stranger、第一人稱痊癒筆記等。
2023-07-31
你是否容易感受到壓力，對他人的情緒非常敏感，甚至常有頭痛、心悸、失眠睡不好等狀況發生？其實，你很有可能是因為過度「焦慮」了！跟著路晰書，透過美國杜克大學精神科醫生 Dr. William W.K. Zung 所編制的「焦慮自評量表（SAS）」測試自己的焦慮程度，藉由精神分析的觀點，了解自己焦慮的可能原因吧！
2023-07-14
是你嗎？生活中充斥各種競爭壓力，時常擔心跟不上別人、無法滿足期待？ 敏感的你，總是很在意別人的話語、行為，甚至是手機中大量湧入的資訊，也會讓你感到焦慮，甚至情緒失控、睡不好，該怎麼辦？ 跟著路晰書從生理、心理、人際了解焦慮症狀，從5大簡單的急救方法著減輕焦慮，找回生活方向感！