EP.08｜過年看懂親戚背後的焦慮，這一回我們不隨之起舞

2026-02-13

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每到過年，很多人最怕的不是返鄉車潮，
而是親戚一坐下就開始發問：

「薪水多少？」
「什麼時候結婚？」
「怎麼還不生？」
「你這樣以後會很辛苦欸…」

有些問題表面上看起來很普通，
但真正讓人不舒服的，往往不是「被問」，
而是問題背後的比較、評價、否定，
讓你突然覺得自己好像要被打分數。

這一集《路晰說：做自己的心理師》過年特輯，
林近心理師邀請愉老闆顏愉，
一起整理「過年靈魂拷問」三大等級：

???? 一般級：問薪水、問感情、問小孩
???? 地獄級：問完還加一句批評
⚫ 自己嚇自己級：親戚還沒開口，你就先焦慮到胃痛

我們也聊聊心理學角度：
為什麼親戚會一直問？
可能是投射、焦慮、缺乏連結技巧，甚至是一種權力展示。
但更重要的是：我們如何不再被這些話帶走。

節目裡準備了超實用的應對劇本：
✔ 四兩撥千斤（適合不熟親戚）
✔ 溫柔界線（適合一直踩雷的人）
✔ 反客為主（直接拿回發球權）
以及最後的心理肌力練習：
幫你把受傷的情緒安放回來。

今年過年，我們不用變得冷漠，
但可以練習更穩、更清楚地保護自己。

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