緩解焦慮＋破解拖延篇－28天原子練心組

我不熟悉心理學，也沒看過相關書籍，可以使用路晰書嗎？

可以的！路晰書將複雜難懂的心理學，化為簡單易操作的日常練習，即使沒有心理學相關經驗都可以使用。 練習過程中，亦可透過路晰書的官方IG/FB，跟我們分享你的心得及疑問喔！

我對路晰書有興趣，但目前還沒有很焦慮，是否也可以使用呢？

路晰書中的練習方法可以幫助緩解焦慮，但更重要的是，可以幫助你運用系統性的科學方法，更了解自己的情緒、行為及想法，進而預防未來焦慮時，更好地應對及緩解自己的狀態喔！

路晰書是心理諮商嗎？

路晰書不是心理諮商喔！心理諮商是很針對個人的，在約好的時間裡，有諮商師運用專業，陪伴並協助釐清問題，找到解決問題的方法（且要有牌才是諮商師喔！） 路晰書則是給所有人的，是屬於你自己幫助自己前進的練習工具，讓你的內心更加強壯。

路晰書是心靈雞湯？

不是的！路晰書是運用心理學工具，透過巧妙的安排，讓你踏實且輕鬆地學會書中所教你的技巧，並內化成自己的工具。除了療癒以外，也能協助你從自身長出能量。

路晰書只能使用一次？

好書值得一看再看！ 在第一次體驗後，你也可以再次閱讀反思，路晰書除了練習實作，也有許多知識與練習節奏的編排，不管什麼時候體驗，或重複體驗都是有幫助的。 透過路晰書讀自己，每個人都是一本充滿深度的書，反覆觀看練習，能幫助產生更深的體悟！

路晰書電子書適合在什麼裝置、時間點閱讀？

我們的電子書是 pdf 檔的形式，依照不同的排版，共有「內容完全相同」的四種版 本，包括:星夜版-手機、星夜版-電腦、天光版-手機、天光版-電腦，方便你在不同裝置（手機或電腦）、不同時間（白天或晚上）閱讀。

若平常太忙碌沒時間練習怎麼辦？

現代人都很忙，也有很多事情想做或必須做，同時環境中也有很多聲音、資訊用各種方式吸引著你的注意力，但注意力是最稀缺的資源，是否願意留時間給自己，選擇權都在你。 根據研發團隊統計，每人每日進行路晰書練習的時間約為7分鐘。 每天為自己擠出短短的時間，充實對自己的認識，學習掌握自己人生，獲得這樣的能力，我們相信是很值得的！

練習過程中，如有任何疑問或想法，可透過什麼管道尋求協助？

歡迎加入我們在產品說明中提供的『路晰書練心室』FB社團，這個社團僅限購買產品的使用者參加，你可以放心在社團中分享使用電子書的心得、疑問與困難，也可以找社員彼此陪伴與鼓勵。或者，也可透過FB/IG私訊，聯繫我們喔！

若使用後不喜歡，可否退貨或退款呢？

由於路晰書產品性質為電子書，是以下載的方式取得產品服務，因此無法進行退貨及退款。請先確認此點再下單喔！

進行路晰書的表達性書寫練習時，一定要用手寫嗎？

手寫、打字都可以喔！端看哪個方式，是你比較喜歡，或適合與你的思緒搭配。若你喜歡慢慢咀嚼思續，或許比較適合手寫；若你的思考容易迸發，或許用打字的比較能跟上你的思緒喔！ 重點是書寫的成果，可以讓自己重複檢視、幫助自己盤點。

可以分享路晰書給親友嗎？

路晰書團隊非常用心在經營產品內容，也定期更新產品內容、加強練習深度，如果你在使用後認為有幫助，希望你能鼓勵親友在官網下單購買，才能取得最新版本內容喔！