EP.11｜為什麼分手後會忍不住看前任 IG？大腦的成癮機制
2026-03-06「不要想太多啦。」 「你就是太內耗。」
但你有沒有想過一件事：
很多會「內耗」的人，其實只是比較常反省自己，如果這輩子只能選一種心理能力，他會選擇自我覺察。
因為自我覺察能力，不只影響情緒管理（EQ），也和幸福感、關係品質、甚至身心健康的復原能力密切相關。
但問題來了：
很多人都覺得自己很有自覺，卻很少有人覺得自己「沒有自覺」。
那到底什麼是自我覺察？ 為什麼有些人會一直反省自己，而有些人完全不會？
在這一集《路晰說》，我們聊：
???? 本集重點
- 自我覺察能力到底是什麼？
- 為什麼自我覺察是 EQ 的基本盤
- 為什麼很多人覺得「別人沒自覺」，但很少覺得自己沒有
- 內耗和自我覺察的關係
- 自我覺察能力差的人，人生可能會遇到什麼問題
- 如何把「內耗」變成真正的自我覺察
- 心理師分享兩個日常心理肌力練習
如果你常常：
▪ 想很多 ▪ 很容易反省自己 ▪ 常常覺得自己內耗
那你可能不是太敏感，而是你的自我覺察能力比較高。
但下一步，是學會把這個能力 變成策略與行動。
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