【HR 免費體驗會】企業員工訓練課《高壓職場的心理肌力養成：一套科學架構，練出身心續航力》

路晰書 LUCIDBOOK
【HR 免費體驗會】企業員工訓練課《高壓職場的心理肌力養成：一套科學架構，練出身心續航力》

立即免費報名

身為 HR，您也正關注這些職場壓力議題嗎？ #

高績效、低容錯、快節奏，再加上 AI 持續改寫工作流程與方式，員工除了既有工作任務壓力，也面臨工作環境持續變動的適應挑戰。

企業持續投入 EAP、心理諮商資源與紓壓講座，HR 卻可能仍觀察到資源使用率偏低，或不確定同仁能否將課堂所學用在工作中。

路晰書「心理肌力訓練系統」 #

將壓力調節轉化為有方法、能操作的心理能力 #

面對不同工作壓力，員工需要知道何時啟動調節、適合哪些方法，以及如何操作。

路晰書心理師團隊開發的「心理肌力訓練系統」，將職場壓力管理整合為從「短期回穩」到「長期修復」的架構，透過具體操作與職場情境演練，協助員工熟悉應用。

本場體驗會將帶領 HR 親自體驗 1 套壓力調節架構 × 3 大心理肌力訓練模組，並認識如何搭配「路晰書心理教練 APP」延伸課後練習。

🗺️ 2 小時課程精華 #

PART 1｜高壓職場的心理肌力養成：一套科學架構，練出身心續航力 #

主講：陳揖庭 諮商心理師（100 分鐘）

  1. 壓力與大腦機制解析：辨識壓力警訊，建立調節策略架構。
  2. 臨場高壓回穩｜生理調節法：認識並操作自律神經調節呼吸法，體驗高壓下穩定身心的技巧。
  3. 臨場高壓決策｜認知梳理法：操作 CBT 擔憂決策樹，練習在高壓下梳理思緒與做決定。
  4. 短期高壓修復｜下班關機儀式：理解工作與休息狀態切換的重要性，建立個人化的下班關機儀式。
  5. 長期高壓續航｜習慣建立：認識慢性壓力修復 3 元素，搭配心理教練 APP，逐步養成日常調節習慣。

PART 2｜企業心理訓練對策：從員工心理健康到 ESG 人才永續 #

主講：顏愉 路晰書執行長（20 分鐘）

  • 高壓職場下的員工壓力管理與 ESG 人才永續課題。
  • 如何將心理肌力訓練納入年度教育訓練與員工關懷方案。
  • 從員工課程、主管支持到數位日常練習的企業心理訓練方案。
  • QA 交流。

✨ 這場體驗會，HR 可以帶走什麼？ #

  • 了解 1 套完整架構：掌握壓力調節的架構與訓練方向。
  • 體驗 3 項具體工具：自律神經呼吸法、CBT 擔憂決策樹、下班關機儀式。
  • 評估企業內訓應用：思考適合公司員工與工作情境的練習。
  • 認識課後延伸方式：了解如何搭配數位心理教練 APP，支持持續學習。

為 2027 年企業員工關懷、壓力管理與心理韌性訓練，找到更具體的規劃方向。

🎁 免費報名，加碼獲得企業心理訓練資源 #

參與講座並填寫課後問卷，即可獲得：

  1. 路晰書心理教練 APP 免費體驗資格。
  2. 路晰書企業心理訓練完整課程方案與諮詢。

立即免費報名

🎤 講師與主持人 #

陳揖庭 諮商心理師

主講｜陳揖庭 諮商心理師 #

跨領域心理專業｜情緒與壓力調適｜多元族群心理支持

  • 國立清華大學教育與諮商心理學系碩士。
  • 美國 Brigham Young University 工程管理學系學士。
  • 國家高考諮商心理師｜諮心字第 006396 號。
  • 路晰書股份有限公司企業內訓授課講師。
  • 光合心理諮商所、平衡身心科診所合作諮商心理師。

具備心理諮商與工程管理背景，專長涵蓋情緒壓力管理及職場溝通。曾於美國、菲律賓生活近十年，累積跨文化經驗。

曾受邀至新竹市警察局、新竹市衛生局、新竹縣衛生局、國立清華大學、新竹臺大分院生醫醫院竹北院區等單位授課，亦曾為歐萊德國際股份有限公司帶領正念減壓課程。

顏愉 執行長

主持｜顏愉 路晰書創辦人暨執行長 #

心理肌力訓練實踐者／設計師

結合企業經營、資料科學與商業策略背景，致力於將心理科學轉化為企業可應用的人才心理能力訓練。專長聚焦職場心理安全感溝通與領導、正向領導力、商業策略及影響力演說。

  • 2022 年創辦路晰書股份有限公司。
  • 曾任 Smartway 智行股份有限公司副總經理。
  • 曾任鼎漢國際工程顧問分析師。
  • 國立臺灣大學土木工程學系研究所碩士。

誰適合參加 👥 #

  • 企業 HR、HRBP、員工關係負責人：希望優化員工關懷措施，支持員工健康與工作投入。
  • HRD、L&D、人才發展主管：正在規劃 2027 年壓力管理、心理韌性與心理健康教育訓練。
  • EAP、職安衛、員工健康促進負責人：希望將心理健康支持融入日常。
  • ESG、永續發展與組織發展負責人：關注員工福祉、健康職場與人才永續。
  • 企業經營層與部門主管：希望支持團隊在高責任、高變動環境中維持穩定工作狀態。

特別推薦：科技與半導體、電子製造、航空運輸、金融、零售與連鎖服務，以及其他高壓、高責任、高變動的企業。

LUCIDBOOK 路晰書｜讓心理能力，成為企業面對挑戰的硬實力 #

路晰書由心理師與資訊專家共同創立，開發心理訓練模組，結合科學實證、高互動課程與專屬心理訓練 APP，讓心理學從課堂走進職場，成為員工能持續練習、實際運用的能力。

我們聚焦「企業人才心理韌性、組織心理安全感、職場不法侵害預防」三大領域，服務經驗涵蓋國內知名半導體科技業、航空、連鎖超商、旅宿及醫療體系。

📅 活動資訊 #

  • 課程名稱：高壓職場的心理肌力養成：一套科學架構，練出身心續航力。
  • 活動時間：2026/12/01（二）14:00–16:00（台灣時間）。
  • 活動形式：免費線上 HR 課程體驗會，Google Meet 直播。
  • 主講：陳揖庭 諮商心理師。
  • 主持：顏愉 路晰書創辦人暨執行長。
  • 主辦單位：LUCIDBOOK 路晰書。
  • 協辦單位：共好管理顧問、莘承管顧、領導力企管、芮可企管。

※ 本課程主要針對企業 HR、人才發展、員工關懷與相關管理人員，主辦單位保留報名資格審核及活動調整之權利。報名後可於 ACCUPASS 票券頁進入直播連結。

立即免費報名