從銀髮心理韌性，重新理解自己的生活需求

感謝亞洲華人醫務管理交流學會、聯新數位健康加速器邀請【路晰書】參與《健康長壽新時代設計高齡健康處方10/31邀請跨產業共創》。這次分享以銀髮心理韌性為題，讓我們從心理學的角度，談談認識自己與安排生活之間的關係。

心理韌性，從理解自己的需要談起 #

提到心理韌性，有些人會想到吃苦，也可能擔心培養韌性意味著要承受更多辛苦。顏愉在分享中說：「心理韌性的核心就是更認識自己，更知道要給自己什麼，讓自己更有能力為自己調配出屬於自己的理想生活。」

這個說法提醒我們，留意自己的感受與需求，可以是思考生活安排的一個起點。例如感到疲憊時，先辨認自己需要休息、陪伴，還是調整原有步調；面對生活變化時，也試著想想哪些選擇更貼近此刻的自己。每個人的處境不同，適合自己的安排也需要從自身經驗出發。

從銀髮生活延伸到每個年齡階段 #

這場講座聚焦銀髮心理韌性。顏愉也鼓勵大家：「我們都應該更認識自己，我們都有能力成為對自己更好的自己。」高齡生活有值得細緻理解的需求，而覺察感受、思考自己需要什麼，則是不同年齡的人都能帶回日常的提問。

【路晰書】希望讓心理學與生活中的真實經驗產生連結。談心理韌性時，我們關心一個人如何看見自己的狀態，並思考適合自己的生活方式；這樣的討論，也值得在關注高齡健康時持續展開。

讓交流接續分享 #

會後交流中，有與會者分享自己的生命經驗；蔡淳娟理事長也問起【路晰書】下一步的夢想。這些對話讓高齡健康與心理韌性的討論，回到每個人具體的生活經驗。

再次感謝亞洲華人醫務管理交流學會、聯新數位健康加速器的邀請，以及參與交流的朋友。若您也關心高齡健康與心理學如何貼近日常，歡迎與【路晰書】交流。