EP.12｜內耗仔其實比較高級？你不是活得比較輕鬆，你只是沒在反省！

「不要想太多啦。」 「你就是太內耗。」

但你有沒有想過一件事：

很多會「內耗」的人，其實只是比較常反省自己，如果這輩子只能選一種心理能力，他會選擇自我覺察。

因為自我覺察能力，不只影響情緒管理（EQ），也和幸福感、關係品質、甚至身心健康的復原能力密切相關。

但問題來了：

很多人都覺得自己很有自覺，卻很少有人覺得自己「沒有自覺」。

那到底什麼是自我覺察？ 為什麼有些人會一直反省自己，而有些人完全不會？

在這一集《路晰說》，我們聊：

本集重點

• 自我覺察能力到底是什麼？
• 為什麼自我覺察是 EQ 的基本盤
• 為什麼很多人覺得「別人沒自覺」，但很少覺得自己沒有
• 內耗和自我覺察的關係
• 自我覺察能力差的人，人生可能會遇到什麼問題
• 如何把「內耗」變成真正的自我覺察
• 心理師分享兩個日常心理肌力練習

如果你常常：

▪ 想很多 ▪ 很容易反省自己 ▪ 常常覺得自己內耗

那你可能不是太敏感，而是你的自我覺察能力比較高。

但下一步，是學會把這個能力 變成策略與行動。

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