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路晰書｜正念提升專注力篇－14天原子心理練習
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- 專為『容易分心』、『很難專注』、『想提升工作/學習效率』的你設計
- 台灣首創練心書，由臨床心理師 陳曦 X 資料分析師共同研發，親自投入，真正改善專注問題
- 透過『正念覺察』、『表達性書寫』整理思緒、控制專注力、感受內在平靜
- 奠基於 3000＋臨床心理經驗，內容涉及認知心理學、認知行為理論、正念技巧等
- 每天只要 7 分鐘，連續 14 天，練習由淺入深好操作，高效專注零負擔！
- 本產品是透過奠基於心理科學的系統性練習，幫助你回到當下、梳理自己的思緒與情緒、更自由地控制專注力。若你的身心狀態已嚴重影響生活，或練習過程中有明顯不適，建議使用本產品外，也需尋求專業心理師協助喔！
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路晰書常見問題
1路晰書與坊間販售的正念專注書籍有什麼不同？是否只是這類書籍的電子版？
路晰書的不同在於我們理解現代人的繁忙，以及資訊量已經夠多，同樣都是奠基於心理學及科學實證研究，但我們盡量將困難的理論，濃縮並轉化成『簡單好操作』的日常練習，手把手引導你一步步練習。
對我們來說，透過閱讀『知道』或『頓悟』還不足以確實改善專注力困難，透過持續不間斷的練習，這個技能才能真正屬於你。
2正念專注的心理練習會很困難嗎？練習時壓力會很大嗎？
路晰書的開發精神，就是透過每天撥出一小段時間的練習，一點一滴輕鬆累積心理韌性。練習過程中若感覺自己無法做到每件事，也是很正常的，要跳脫舒適圈或養成習慣本來就不容易，但我們可從中練習接納自己當下的狀態，不過度否定自己，這也是我們練習的目的之一喔！
3大概使用多久可以感受到專注力的提升？
每個人的步調、體驗、練習習慣都不太一樣，不過可以肯定的是，只要有跟著內容作練習，哪怕是1分鐘、5分鐘都像玩遊戲一樣，有經驗值的累積．在此邀請你來體驗感受！
4我沒有任何正念覺察經驗，是否也可以使用？
不用擔心！路晰書正是為毫無經驗、或對正念有些概念的人所量身製作的練習內容！正念不是口號，也不是標語，我們可以透過每天持續的練習，體驗到其中意義。
5練習過程中，如有任何疑問或想法，可透過什麼管道尋求協助？
歡迎加入我們在產品說明中提供的『路晰書練心室』FB社團，這個社團僅限購買產品的使用者參加，你可以放心在社團中分享使用電子書的心得、疑問與困難，也可以找社員彼此陪伴與鼓勵。或者，也可透過FB/IG私訊，聯繫我們喔！
6路晰書是心理諮商嗎？
不是喔！心理諮商是很針對個人的，在約好的時間裡，有諮商師運用專業，陪伴並協助釐清問題，找到解決問題的方法（且要有牌才是諮商師喔！） 路晰書則是給所有人的，是屬於你自己幫助自己前進的練習工具，讓你的內心更加強壯。
7路晰書是心靈雞湯？
不是的！路晰書是運用心理學工具，透過巧妙的安排，讓你踏實且輕鬆地學會書中所教你的技巧，並內化成自己的工具。除了療癒以外，也能協助你從自身長出能量。
8路晰書只能使用一次？
好書值得一看再看！ 在第一次體驗後，你也可以再次閱讀反思，路晰書除了練習實作，也有許多知識與練習節奏的編排，不管什麼時候體驗，或重複體驗都是有幫助的。 透過路晰書讀自己，每個人都是一本充滿深度的書，反覆觀看練習，能幫助產生更深的體悟。
9路晰書電子書適合在什麼裝置、時間點閱讀？
我們的電子書是 pdf 檔的形式，依照不同的排版，共有「內容完全相同」的四種版 本，包括:星夜版-手機、星夜版-電腦、天光版-手機、天光版-電腦，方便你在不同裝置（手機或電腦）、不同時間（白天或晚上）閱讀。
10若平常太忙碌沒時間練習怎麼辦？
現代人都很忙，也有很多事情想做或必須做，同時環境中也有很多聲音、資訊用各種方式吸引著你的注意力，但注意力是最稀缺的資源，是否願意留時間給自己，選擇權都在你。 根據研發團隊統計，每人每日進行路晰書練習的時間約為7分鐘。 每天為自己擠出短短的時間，充實對自己的認識，學習掌握自己人生，獲得這樣的能力，我們相信是很值得的！
11若使用後不喜歡，可否退貨或退款呢？
由於路晰書產品性質為電子書，是以下載的方式取得產品服務，因此無法進行退貨及退款。請先確認此點再下單喔！
12進行路晰書的表達性書寫練習時，一定要用手寫嗎？
手寫、打字都可以，端看哪個方式，是你比較喜歡，或適合與你的思緒搭配。若你喜歡慢慢咀嚼思續，或許比較適合手寫；若你的思考容易迸發，或許用打字的比較能跟上你的思緒喔！ 重點是書寫的成果，可以讓自己重複檢視、幫助自己盤點。
13可以分享路晰書給親友嗎？
路晰書團隊非常用心在經營產品內容，也定期更新產品內容、加強練習深度，如果你在使用後認為有幫助，希望你能鼓勵親友在官網下單購買，才能取得最新版本內容喔！
真實評價推薦
路晰書｜正念提升專注力篇－14天原子心理練習 共有 4 則評價
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方宇安 (已購買) –
好東西，必須推
Yoda (已購買) –
因為想學習正念所以來了
內容很清楚、容易操作
練習當下覺得很舒壓，讚讚！
yuka (已購買) –
有放鬆更專心的感覺 繼續練習…
Irene Lin (已購買) –
上班要想的事情很多 常常感覺頭很緊繃 回家也很難放鬆 很謝謝有這樣的產品 讓我回家後可以舒緩緊繃 更專注在自己的生活中 上班時也比較能專心 然後有練習就有收穫的感覺 也是我很喜歡的ＸＤ