路晰書|一次破解焦慮情緒、分心拖延-42天心理韌性打底組合

原始價格:NT$2,100。目前價格:NT$1,839。
  • 專為『容易焦慮』、『經常分心拖延』因而覺得自己很糟的你設計
  • 台灣首創原子練心書,由『臨床心理師 陳曦』與『諮商心理師 林恬安、龔哲儀』專業研發
  • 採用『表達性書寫』、『正念與覺察』、『接納與承諾ACT』科學實證技巧,真正改善焦慮、專注、拖延問題
  • 14天緩解焦慮+14天正念專注+14天破解拖延,深入解析情緒煩惱、自由引導專注力、探索拖延根本原因
  • 每天只要 7 分鐘,連續28天,輕鬆提升情緒控制/耐受力,感受內在平靜與動能,學習工作高效率
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本組合含〈緩解日常焦慮〉、〈破解拖延負循環〉、〈正念提升專注力〉3份練心書產品

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路晰書常見問題

1我不熟悉心理學,也沒看過相關書籍,可以使用路晰書嗎?
可以的!路晰書將複雜難懂的心理學,化為簡單易操作的日常練習,即使沒有心理學相關經驗都可以使用。 練習過程中,亦可透過路晰書的官方IG/FB,跟我們分享你的心得及疑問喔!
2我對路晰書有興趣,但目前還沒有很焦慮,是否也可以使用呢?
路晰書中的練習方法可以幫助緩解焦慮,但更重要的是,可以幫助你運用系統性的科學方法,更了解自己的情緒、行為及想法,進而預防未來焦慮時,更好地應對及緩解自己的狀態喔!
3路晰書是心理諮商嗎?
路晰書不是心理諮商喔!心理諮商是很針對個人的,在約好的時間裡,有諮商師運用專業,陪伴並協助釐清問題,找到解決問題的方法(且要有牌才是諮商師喔!) 路晰書則是給所有人的,是屬於你自己幫助自己前進的練習工具,讓你的內心更加強壯。
4路晰書是心靈雞湯?
不是的!路晰書是運用心理學工具,透過巧妙的安排,讓你踏實且輕鬆地學會書中所教你的技巧,並內化成自己的工具。除了療癒以外,也能協助你從自身長出能量。
5路晰書只能使用一次?
好書值得一看再看! 在第一次體驗後,你也可以再次閱讀反思,路晰書除了練習實作,也有許多知識與練習節奏的編排,不管什麼時候體驗,或重複體驗都是有幫助的。 透過路晰書讀自己,每個人都是一本充滿深度的書,反覆觀看練習,能幫助產生更深的體悟!
6路晰書電子書適合在什麼裝置、時間點閱讀?
我們的電子書是 pdf 檔的形式,依照不同的排版,共有「內容完全相同」的四種版 本,包括:星夜版-手機、星夜版-電腦、天光版-手機、天光版-電腦,方便你在不同裝置(手機或電腦)、不同時間(白天或晚上)閱讀。
7若平常太忙碌沒時間練習怎麼辦?
現代人都很忙,也有很多事情想做或必須做,同時環境中也有很多聲音、資訊用各種方式吸引著你的注意力,但注意力是最稀缺的資源,是否願意留時間給自己,選擇權都在你。 根據研發團隊統計,每人每日進行路晰書練習的時間約為7分鐘。 每天為自己擠出短短的時間,充實對自己的認識,學習掌握自己人生,獲得這樣的能力,我們相信是很值得的!
8練習過程中,如有任何疑問或想法,可透過什麼管道尋求協助?
歡迎加入我們在產品說明中提供的『路晰書練心室』FB社團,這個社團僅限購買產品的使用者參加,你可以放心在社團中分享使用電子書的心得、疑問與困難,也可以找社員彼此陪伴與鼓勵。或者,也可透過FB/IG私訊,聯繫我們喔!
9若使用後不喜歡,可否退貨或退款呢?
由於路晰書產品性質為電子書,是以下載的方式取得產品服務,因此無法進行退貨及退款。請先確認此點再下單喔!
10進行路晰書的表達性書寫練習時,一定要用手寫嗎?
手寫、打字都可以喔!端看哪個方式,是你比較喜歡,或適合與你的思緒搭配。若你喜歡慢慢咀嚼思續,或許比較適合手寫;若你的思考容易迸發,或許用打字的比較能跟上你的思緒喔! 重點是書寫的成果,可以讓自己重複檢視、幫助自己盤點。
11可以分享路晰書給親友嗎?
路晰書團隊非常用心在經營產品內容,也定期更新產品內容、加強練習深度,如果你在使用後認為有幫助,希望你能鼓勵親友在官網下單購買,才能取得最新版本內容喔!

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