資訊爆炸時代，保持專注變得好困難？當情緒不穩、有壓力時，注意力又變得更難控制了？別擔心！臨床心理師教你用看似簡單卻非常有效的「吃一顆葡萄乾」的正念練習，逐漸找回自己的專注力、減少分心，從而更好地應對生活和工作的挑戰。