【講座回顧】把心理練習帶進生活：天下康復之家的心理教練 APP 體驗

2026 年 8 月 21 日，路晰書來到板橋天下康復之家，由林近臨床心理師帶來《口袋裡的心理教練：心理師帶你用 APP 練出心理肌力》。九十分鐘活動面向住民，結合心理衛教與工具體驗。

林心理師以容易理解的語言介紹情緒覺察與心理肌力，帶領大家認識心情記錄、心情溫度計、呼吸練習及思維調節。教學重點在讓專業概念變成可以跟著操作的小步驟，並留出提問與交流的空間。

從被聽見開始，練習照顧自己 #

活動回顧記錄，林心理師留意參與者的姓名，邀請分享時先稱呼對方，也耐心聆聽不同提問。這些細節讓教學與尊重自然連在一起，提醒我們，支持一個人時，願意聽完同樣重要。

學員在現場體驗心理教練 APP，練習記錄當下的感受，並認識可在生活裡使用的調節方法。課程希望為日常自我照顧提供入口，讓每一次看見情緒、願意提問或嘗試練習，都有合適的工具陪伴。

感謝天下康復之家的邀請與安排，以及參與夥伴的分享。路晰書持續將心理專業轉化為容易接近的教學與練習。

這次衛教活動讓我們看見，心理支持需要容易理解的方法，也需要能持續使用的資源。當企業規劃員工關懷時，同樣可以從情緒覺察與日常練習開始。路晰書的企業服務可依組織需要討論心理課程、數位工具與支持方式，讓不同角色找到合適入口。若機構或企業希望安排相關學習，歡迎與我們交流參與者的需要。

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