【講座回顧】心理韌性從日常練習開始：路晰書參與台灣心理韌性論壇列車

2026 年 8 月 22 日，路晰書受中華心理衛生協會邀請，在臺北市成淵高中參與「台灣心理韌性論壇列車」。林近臨床心理師與路晰書創辦人顏愉，共同帶來心理肌力教學與生命經驗分享。

林近心理師介紹情緒冰山、自我對話與身心調節，將感受、想法與需求之間的關係，連到生活中遇到的困難。顏愉以「憂鬱 CEO」的故事，分享面對憂鬱與生活挑戰的經驗，以及日常練習與支持資源的角色。

讓專業方法與生命經驗相互連結 #

課程安排呼吸、五感安定等練習，並介紹心理教練 APP，讓參與者認識可延續到日常的工具。心理師提供理解與操作的方法，親身經驗則帶出在困難中尋找支持的生活脈絡。

論壇將心理韌性帶進公共交流，也讓自我照顧有更具體的起點。路晰書希望陪大家看見自己的感受，留意情緒背後的需要，並在合適的時候尋求資源；日常的小練習，可以成為整理狀態與重新行動的入口。

感謝中華心理衛生協會的邀請，以及現場夥伴的參與。透過共同學習與分享，我們持續讓心理專業更貼近生活。

論壇中的情緒覺察與調節練習，也能延伸到企業員工的工作生活。當組織希望提供共同學習的機會，路晰書的企業心理課程可從心理肌力、壓力管理與自我照顧切入，結合心理師教學及情境實作，讓夥伴認識可用的方法與支持資源。歡迎企業、機構或社群與我們交流，一起討論適合參與者的活動內容。

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