【講座回顧】多工下如何保留心智空間？亞聯工程顧問的大腦效能課

2026 年 4 月 13 日，路晰書為亞聯工程顧問帶來《大腦效能外掛指南：高頻變動日常中的心智管理》，由廖鈺琪臨床心理師主講。九十分鐘課程以約百人的培訓規模設計，回應多工與專案切換中的精神負荷。

工程顧問工作需要在不同任務與協作對象之間切換。課程以大腦作業系統、記憶體與心智頻寬為比喻，介紹外在工作量與內在自我對話，如何一起影響注意力與情緒狀態。

辨認內在消耗，練習重新調節 #

路晰書的教學設計結合認知偏誤、自我要求與思維調節，讓學員從熟悉的工作情境理解心理肌力。現場亦介紹心理教練 APP 的呼吸練習，提供在繁忙日常中可以跟著操作的調節方法。

以容易理解的比喻搭配具體工具，能讓心理學概念更貼近工作者的使用需要。當我們開始注意心裡反覆出現的評價，並為身體與情緒留下一點整理時間，就多了一個檢視工作節奏的入口。

感謝亞聯工程顧問的邀請與安排，也謝謝同仁參與心智管理的學習。路晰書持續將心理專業轉化為可理解、可操作的日常練習。

當團隊長期面對多工與專案切換，培訓可以先從認識心智負荷、留意自我對話開始。延續《大腦效能外掛指南》，路晰書的企業心理課程可依工作角色安排壓力管理、思維調節與呼吸實作，讓學員把概念連到每天的任務。若希望為知識工作者保留自我調節的空間，歡迎與我們交流團隊情境與需要。

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