2024-06-23

壓力山大怎麼辦?臨床心理師教你「正念減壓」方法

在當代快節奏的生活中,追求更好的生活使我們忙碌不已。當感到喘不過氣或出現身體症狀時,才意識到我們需要調整和修復。「正念減壓」幫助我們將注意力帶回當下,停下腳步,傾聽身體,適時給予所需的回應。路晰書整理了三個正念減壓步驟,讓您在感到壓力時能有所參考。