長期處於焦慮狀態，會讓人習慣用逃避、拖延、暴飲暴食等方式來「暫緩」焦慮造成的心理不適，這樣的行為機制又被稱作「心理防衛機制」。在自己的內心築起防護牆，雖可以暫時緩解焦慮感受，卻無法處理到問題核心，同樣的問題可能反覆上演！如何辨別自己是否有心理防衛機制？從何深入自己焦慮的原因？跟著路晰書從心理學觀點出發來一探究竟吧！

在台灣，每8人就有1人有慢性焦慮狀況，比糖尿病、高血壓患者還要多，其中女性更是男性的2倍！慢性焦慮，即長期嚴重焦慮，往往是在半知半覺狀況下產生的，當我們意識到不對勁，可能身心健康已有顯著的不適了。想更深入了解慢性焦慮的成因、症狀及緩解方法？現在就跟著路晰書繼續看下去吧！