長期處於焦慮狀態，會讓人習慣用逃避、拖延、暴飲暴食等方式來「暫緩」焦慮造成的心理不適，這樣的行為機制又被稱作「心理防衛機制」。在自己的內心築起防護牆，雖可以暫時緩解焦慮感受，卻無法處理到問題核心，同樣的問題可能反覆上演！如何辨別自己是否有心理防衛機制？從何深入自己焦慮的原因？跟著路晰書從心理學觀點出發來一探究竟吧！