2026-01-16
2025-12-05
明明很累了，腦袋卻停不下來？身體在休息，心卻放鬆不了？這場活動將帶你動手畫「禪繞畫」把注意力拉回當下，感受「專注做一件事」的安定與放鬆；心理師也將帶你理解禪繞畫紓解壓力的心理機制，學會辨識壓力警訊，並帶走幾個 3–5 分鐘就能完成的日常減壓「心理肌力練習」，提升情緒調節抗壓力！
2024-11-01
結合實證研究、臨床觀察，諮商心理師龔哲儀將在本場講座分享個人的慘痛拖延經驗，並分享拖延的各種類型，及破解拖延的心理練習。身陷拖延的你，將能退一步看見拖延的全貌，感受狀態的變化，鬆綁自己與拖延的關係，由內向外改善拖延的困擾。
2024-10-26
路晰書創辦人顏愉分享自身經驗，從憂鬱症逐漸康復到創業的真實經歷，介紹一套為職場焦慮、高敏感族、或正經歷憂鬱症的朋友的身心管理系統，幫助你在職場中穩定情緒、提升工作效率，減少職場壓力所帶來的身心影響。臨床心理師林近也將以實證角度分享關於「壓力」的科學重要發現及實證有效的紓壓方式。
2024-02-29
何時需要心理諮商呢？工作壓力大可以去心理諮商嗎？心理諮商離我們並不遙遠，無論你面臨了重大的難題，或生活中難以克服的各式情境，都可以求助於專業的心理諮商。心理健康會受到壓力、生活變化、人際關係，以及情緒波動的影響，跟著路晰書的腳步，了解哪些狀況下，心理諮商能幫你找到生活和心靈的平衡。
2024-01-14
高壓的主管、難相處的同事、響不停的工作訊息，是否讓你感到焦慮又難受呢？工作壓力引發的焦慮可說是現代上班族最頭痛的一大問題，你是否曾思考過，工作壓力的來源是什麼？該如何有效減低工作焦慮感？路晰書教你 4 大務實原子習慣，陪你舒緩工作的不快樂，嘗試成為不一樣的自己！
2023-12-06
你也有收假症候群嗎？或者週末假後不想上班，總是在MondayBlue? 其實，放假後更心累的你並不孤單，許多人都有相似的困擾！路晰書教你4大步驟，從清點、歸位、調整期待，一步步跟放假症候群的不適道別，找回工作節奏，成為自己與問題的最大專家！