路晰書全新《情緒健康養成計劃》填寫問卷獲得首月30天免費體驗

（一）培養健康思維｜每週 1 組原子心理練習

每週提供1組『情緒調節』心理練習，每月共4組，每次練習只要7分鐘，可重複練習深化效果。
結合正念、CBT認知行為等心理治療技術，助你『由內到外』覺察情緒、調整影響情緒的有毒思維，系統性重塑大腦迴路。

（二）養成情緒健康｜每月 1 組原子生活習慣

每月培養 1 個『穩定情緒』原子生活習慣，如：睡眠、運動、飲食等，助你『由外到內』改善情緒困擾，生活平靜更自在。
搭配原子習慣打卡機制，無痛養成情緒健康習慣！

（三）互助支持社群｜匿名Line社群及專人諮詢

由心理師主持，透過匿名Line社群，促進計畫參與者互助支持、陪伴執行情緒調節練習。
採匿名方式討論，免除人際社交及心理障礙。官方Line也提供1對1線上諮詢，可即時解惑練習困難。