2024-10-21

工作總是一拖再拖做不完?3大克服拖延症技巧,改善拖延焦慮

許多心理學研究將拖延定義為「自我調節失敗」,原因可能與「人格特質」或長期面對拖延「使錯力」沒有處理到問題核心有關。雖然我們可以尋找專業心理師改善、克服拖延症及焦慮,但面對堆積如山的工作,通常沒時間慢慢來,本文將提供3個實用技巧,助你在拖延當下迅速應對!
2024-10-17

我有拖延症嗎?嚴重嗎?拖延症自我測驗、原因、改善方法一次看

面對重要的事,明明想把事情做好,你是否總是一拖再拖,很難動起來?想知道自己是否有拖延症?以及拖延的嚴重程度?諮商心理師龔哲儀提供『拖延檢核量表』讓大家可以簡單自我測驗,並從當前心理科學、實證研究解析『慣性拖延』形成原因及3大改善方法。