2024-06-23
在當代快節奏的生活中，追求更好的生活使我們忙碌不已。當感到喘不過氣或出現身體症狀時，才意識到我們需要調整和修復。「正念減壓」幫助我們將注意力帶回當下，停下腳步，傾聽身體，適時給予所需的回應。路晰書整理了三個正念減壓步驟，讓您在感到壓力時能有所參考。
2024-02-29
心理諮商對你有用嗎？知名的書籍《蛤蟆先生去看心理師》是一本敘述諮商故事和過程的書籍，藉由蛤蟆和蒼鷺的對話，緩緩帶出心裡諮商如何幫助你梳理內心的想法，從而聆聽內心的聲音。這次，路晰書藉由《蛤蟆先生去看心理師》的讀後心得，分享心理諮商的更多細節。
2024-02-29
何時需要心理諮商呢？工作壓力大可以去心理諮商嗎？心理諮商離我們並不遙遠，無論你面臨了重大的難題，或生活中難以克服的各式情境，都可以求助於專業的心理諮商。心理健康會受到壓力、生活變化、人際關係，以及情緒波動的影響，跟著路晰書的腳步，了解哪些狀況下，心理諮商能幫你找到生活和心靈的平衡。
2024-02-25
想找人聊聊生活中的煩惱，卻擔心諮商的費用高昂？心理健康如同生理健康一樣需要照顧，近年來，政府投入越來越多心理照護補助，讓各個族群有機會接觸心理諮商。路晰書整理了全台各縣市政府免費補助的心理資源，讓你一次看懂怎麼申請健保的免費心理諮商。
2024-01-14
長期處於焦慮狀態，會讓人習慣用逃避、拖延、暴飲暴食等方式來「暫緩」焦慮造成的心理不適，這樣的行為機制又被稱作「心理防衛機制」。在自己的內心築起防護牆，雖可以暫時緩解焦慮感受，卻無法處理到問題核心，同樣的問題可能反覆上演！如何辨別自己是否有心理防衛機制？從何深入自己焦慮的原因？跟著路晰書從心理學觀點出發來一探究竟吧！
2024-01-14
高壓的主管、難相處的同事、響不停的工作訊息，是否讓你感到焦慮又難受呢？工作壓力引發的焦慮可說是現代上班族最頭痛的一大問題，你是否曾思考過，工作壓力的來源是什麼？該如何有效減低工作焦慮感？路晰書教你 4 大務實原子習慣，陪你舒緩工作的不快樂，嘗試成為不一樣的自己！
2023-12-06
你也有收假症候群嗎？或者週末假後不想上班，總是在MondayBlue? 其實，放假後更心累的你並不孤單，許多人都有相似的困擾！路晰書教你4大步驟，從清點、歸位、調整期待，一步步跟放假症候群的不適道別，找回工作節奏，成為自己與問題的最大專家！
2023-12-03
在荷蘭，若員工提出醫生診斷證明，工作倦怠的人就可以合法請「病假」，因為他們認為工作倦怠小則換工作，大則讓身心生病！該如何判斷自己是否工作倦怠了呢？又該從何下手進行改善？路晰書教你從生理、心理、生活中的變化，去辨認工作倦怠的跡象，並透過6大面向檢視自己和工作的關係。