路晰書線上講座《高敏族的職場生存術：憂鬱CEO與心理師教你建立身心管理系統》開放報名中！
2024-10-26
你有以下困擾嗎？
- 情緒容易受他人或環境刺激，影響生活品質
- 不擅長人際應對，在團隊中總是感到不自在
- 曾經或現在正因爲焦慮、憂鬱、自律神經失調所苦
- 工作、家庭、環境壓力大，身心健康每況愈下
- 情緒起伏大、容易暴飲暴食，睡眠品質差，或全身不對勁但找不出原因
如果以上任一情境很符合你的狀況，那麽路晰書的全新心理服務《情緒健康養成計畫》正是為你而設計！
台灣首個採用『生活型態醫學』概念之情緒健康心理服務
路晰書《情緒健康養成計畫》由專業心理師團隊研發，是台灣第一個採用『生活型態醫學』概念的心理服務，結合三大心理健康元素：健康思維訓練、生活習慣培養、互助支持社群，全方位協助你『由內而外』改善情緒困擾：
- 專業安心｜由臨床心理師團隊研發，具備心理科學、實證研究、臨床經驗基礎
- 創新方法｜台灣首創『心理練習』，運用正念、CBT等心理治療技術，系統化提升覺察、培養穩定情緒
- 實用技巧｜實證有效心理科學技巧，能確實改善心理健康，強化心理韌性
- 真實改變｜以原子習慣為基礎，能確實改變慣性思考迴路、培養生活習慣，重拾生活平靜自在感
結合三大心理健康元素，全方位心理服務改善情緒健康
結合健康思維訓練、生活習慣培養、互助支持社群，路晰書《情緒健康養成計畫》目前規劃之服務內容包括：
- 每月4組心理練習｜每月針對一個情緒課題，設計科學化心理練習內容，結合正念與CBT等實證有效心理治療技術，幫助你逐步化解情緒困擾，改變慣性思考迴路，養成健康思維！
- 每月1場線上講座/活動｜由專業心理師主持，陪伴探討練習過程中遇到的困難及困惑，引導進行正念冥想等活動，強化心理知識及韌性
- 獨家原子習慣Notion模板｜透過Notion APP情緒健康原子習慣模板，輕鬆可視化、量化練習成果，無痛養成情緒健康的生活習慣
- LINE互助匿名社群｜由專業心理師主持，促進計畫參與者的互助支持、陪伴執行心理練習。採匿名方式討論，免除人際關係及心理障礙
- 1對1專人諮詢解惑｜路晰書官方Line提供一對一線上諮詢，即時解惑練習困難，亦可進一步媒合專業心理師線上面談諮詢
填寫《情緒健康養成計畫》需求調查問卷，幫助我們開發更完善服務
路晰書《情緒健康養成計畫》現正進入最終研發階段！誠摯邀請你，成為我們研發團隊的一份子，填寫需求調查問卷，分享你對服務內容的意見與想法，幫助路晰書心理師團隊評估是否需調整或升級服務內容。
路晰書將在服務上線後，提供完整填答問卷者『首月免費體驗禮』作為答謝！
問卷採 匿名 方式填寫，預估會花費 7分鐘，內容涉及就醫經驗調查僅供產品研發參考，還請放心，現在就開始填寫吧！
訂閱路晰書電子報
一起往更自在的生活、更喜歡的自己前進！邀請你填寫下方電子報訂閱表格，我們的心理師團隊將不定期發送 自我心理健康照顧、心理科學新知、品牌講座活動 等主題文章至你提供的信箱，陪伴你探索身心、自助成長！
